血瘀体质

血瘀体质以“血行不畅”为特征：面色晦暗、口唇色暗、皮肤干燥或见瘀斑、身体易出现刺痛且痛处固定，女性多见月经不调、痛经，舌质紫暗或有瘀点、脉涩。

调养重在“活血化瘀”：饮食宜选山楂、玫瑰花、黑木耳、红糖、桃仁等活血之品，泡茶煲汤均可；少吃肥甘厚腻，忌寒凉生冷。

适度运动（如快走、舞蹈、太极拳）有助于气血运行；保持情绪舒畅，避免长期抑郁压抑。若疼痛明显或瘀斑反复出现，应及时就医排除相关疾病。

本文内容仅供健康科普参考，不构成医疗诊断或治疗建议。个体体质与健康状况不同，如有不适请及时咨询专业医师。